Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%
Содержит больше СеленСелен +77%
Содержит больше МагнийМагний +1552.4%
Содержит больше КальцийКальций +11883.3%
Содержит больше КалийКалий +1792.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +563.9%
Содержит больше МедьМедь +1560.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1115.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1044.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2029.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +192%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +941.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~82µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1038.3%
Содержит больше БелкиБелки +296.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1907.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1174%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +929.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5075.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5725%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +428.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Семена мака
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Семена мака DV% diff.
Марганец 0.315mg 6.707mg 278%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 28.569g 187%
Медь 0.098mg 1.627mg 170%
Кальций 12mg 1438mg 143%
Фосфор 76mg 870mg 113%
Железо 1.47mg 9.76mg 104%
Магний 21mg 347mg 78%
Клетчатка 1.2g 19.5g 73%
Цинк 0.65mg 7.9mg 66%
Жиры 2.07g 41.56g 61%
Витамин B1 0.289mg 0.854mg 47%
Белки 4.54g 17.99g 27%
Калий 38mg 719mg 20%
Насыщенные жиры 0.419g 4.517g 19%
Селен 23.9µg 13.5µg 19%
Калорийность 138kcal 525kcal 19%
Витамин B6 0.046mg 0.247mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 5.982g 14%
Витамин E 0.17mg 1.77mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B3 2.077mg 0.896mg 7%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 25.7mg 8.8mg 3%
Витамин B2 0.136mg 0.1mg 3%
Углеводы 25.16g 28.13g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин B5 0.263mg 0.324mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин B9 84µg 82µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Натрий 5mg 26mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 8.63g N/A
Сахар 0.4g 2.99g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.184mg 0%
Треонин 0.138mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.321mg 0%
Лизин 0.137mg 0.952mg 0%
Метионин 0.086mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.758mg 0%
Валин 0.22mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0g 0.29g 0%
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лапша
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.098g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лапша
Лапша дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.