Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Цукини

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +297.3%
Содержит больше МедьМедь +84.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +78%
Содержит больше СеленСелен +11850%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +586.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +542.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +360.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +170.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +254.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Цукини DV% diff.
Селен 23.9µg 0.2µg 43%
Витамин B1 0.289mg 0.045mg 20%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Витамин B9 84µg 24µg 15%
Железо 1.47mg 0.37mg 14%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B3 2.077mg 0.451mg 10%
Витамин B6 0.046mg 0.163mg 9%
Белки 4.54g 1.21g 7%
Углеводы 25.16g 3.11g 7%
Калий 38mg 261mg 7%
Калорийность 138kcal 17kcal 6%
Марганец 0.315mg 0.177mg 6%
Медь 0.098mg 0.053mg 5%
Фосфор 76mg 38mg 5%
Витамин K 0µg 4.3µg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 25.7mg 9.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.091g 3%
Витамин B2 0.136mg 0.094mg 3%
Жиры 2.07g 0.32g 3%
Цинк 0.65mg 0.32mg 3%
Фруктоза 0g 1.38g 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.084g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 21mg 18mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.011g 1%
Витамин B5 0.263mg 0.204mg 1%
Клетчатка 1.2g 1g 1%
Чистые углеводы 23.96g 2.11g N/A
Кальций 12mg 16mg 0%
Сахар 0.4g 2.5g N/A
Натрий 5mg 8mg 0%
Витамин A 6µg 10µg 0%
Витамин E 0.17mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.01mg 0%
Треонин 0.138mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.071mg 0%
Лизин 0.137mg 0.067mg 0%
Метионин 0.086mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.043mg 0%
Валин 0.22mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +275.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +546.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +709%
Содержит больше ВодаВода +40%
Содержит больше ДругоеДругое +14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5181.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +506.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +25%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1428.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.