Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Somen noodles

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Somen noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +569%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.4%
Содержит больше МедьМедь +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.251mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 444% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +592.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ВодаВода +39.9%
Содержит больше ДругоеДругое +73%
Содержит больше БелкиБелки +194.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +859.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Somen noodles
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Somen noodles Мнение
Калорийность 15kcal 131kcal Somen noodles
Белки 1.36g 4g Somen noodles
Жиры 0.15g 0.18g Somen noodles
Витамин C 9.2mg 0mg Латук посевной
1.57g 27.54g Somen noodles
Углеводы 2.87g 27.54g Somen noodles
Магний 13mg 2mg Латук посевной
Кальций 36mg 8mg Латук посевной
Калий 194mg 29mg Латук посевной
Железо 0.86mg 0.52mg Латук посевной
Сахар 0.78g Somen noodles
Клетчатка 1.3g Латук посевной
Медь 0.029mg 0.025mg Латук посевной
Цинк 0.18mg 0.22mg Somen noodles
Фосфор 29mg 27mg Латук посевной
Натрий 28mg 161mg Латук посевной
Витамин A 7405IU 0IU Латук посевной
Витамин A 370µg 0µg Латук посевной
Витамин E 0.22mg Латук посевной
Марганец 0.25mg 0.251mg Somen noodles
Селен 0.6µg Латук посевной
Витамин B1 0.07mg 0.02mg Латук посевной
Витамин B2 0.08mg 0.033mg Латук посевной
Витамин B3 0.375mg 0.097mg Латук посевной
Витамин B5 0.134mg 0.172mg Somen noodles
Витамин B6 0.09mg 0.013mg Латук посевной
Витамин K 126.3µg Латук посевной
Витамин B9 38µg 2µg Латук посевной
Холин 13.6mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.02g 0.025g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.021g Somen noodles
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.073g Латук посевной
Триптофан 0.009mg 0.051mg Somen noodles
Треонин 0.059mg 0.106mg Somen noodles
Изолейцин 0.084mg 0.155mg Somen noodles
Лейцин 0.079mg 0.274mg Somen noodles
Лизин 0.084mg 0.077mg Латук посевной
Метионин 0.016mg 0.062mg Somen noodles
Фенилаланин 0.055mg 0.194mg Somen noodles
Валин 0.07mg 0.171mg Somen noodles
Гистидин 0.022mg 0.081mg Somen noodles
Фруктоза 0.43g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Somen noodles
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
Латук посевной
2%
Somen noodles
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
11%
Somen noodles

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 133mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Somen noodles
Somen noodles содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Somen noodles
Гликемический индекс продукта Somen noodles ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Somen noodles
Somen noodles дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.