Латук посевной или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами латук посевной и вишневый пирог
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем латук посевной. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A и витамина C, однако вишневый пирог имеет больше селена, железа, витамина B1, витамина B3 и меди.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 140% лучше покрывает латук посевной, чем вишневый пирог
- Латук посевной имеет в 9 раз больше витамина C, чем вишневый пирог. Латук посевной имеет 9.2 мг витамина C, в то время как вишневый пирог имеет 1 мг.
- Латук посевной имеет низкое содержание натрия.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем латук посевной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +820% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1175.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Витамин A | 370µg | 29µg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 3.247g | 21% |
| Жиры | 0.15g | 12.2g | 19% |
| Калорийность | 15kcal | 270kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 2.985g | 13% |
| Селен | 0.6µg | 7.8µg | 13% |
| Углеводы | 2.87g | 38.5g | 12% |
| Железо | 0.86mg | 1.85mg | 12% |
| Витамин C | 9.2mg | 1mg | 9% |
| Натрий | 28mg | 191mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.148mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 1.276mg | 6% |
| Медь | 0.029mg | 0.077mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.034mg | 4% |
| Калий | 194mg | 77mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 10mg | 3% |
| Белки | 1.36g | 2.8g | 3% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.125mg | 3% |
| Витамин B9 | 38µg | 27µg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Марганец | 0.25mg | 0.2mg | 2% |
| Магний | 13mg | 9mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.57g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Цинк | 0.18mg | 0.2mg | 0% |
| Фосфор | 29mg | 30mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.123mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +107.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8033.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1241.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88466.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3859.8% |
