Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Латук посевной
  5. Сравнить
  6. Латук посевной vs. Короткие ребра

Сравнить продукты Латук посевной и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -44%
Содержит больше МарганецМарганец +1823.1%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КалийКалий +15.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.6%
Содержит больше МедьМедь +241.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2611.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +458.6%
Содержит больше СеленСелен +3366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5162.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +553.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +504.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Витамин K 126.3µg 2.4µg 103%
Насыщенные жиры 0.02g 17.8g 81%
Жиры 0.15g 41.98g 64%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 18.88g 47%
Цинк 0.18mg 4.88mg 43%
Витамин A 370µg 0µg 41%
Белки 1.36g 21.57g 40%
Селен 0.6µg 20.8µg 37%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Калорийность 15kcal 471kcal 23%
Фосфор 29mg 162mg 19%
Железо 0.86mg 2.31mg 18%
Витамин B3 0.375mg 2.452mg 13%
Холин 13.6mg 82.2mg 12%
Марганец 0.25mg 0.013mg 10%
Витамин B6 0.09mg 0.22mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 1.53g 10%
Витамин C 9.2mg 0mg 10%
Витамин B9 38µg 5µg 8%
Медь 0.029mg 0.099mg 8%
Витамин B2 0.08mg 0.15mg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Витамин B5 0.134mg 0.252mg 2%
Кальций 36mg 12mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.05mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Натрий 28mg 50mg 1%
Калий 194mg 224mg 1%
Углеводы 2.87g 0g 1%
Чистые углеводы 1.57g 0g N/A
Магний 13mg 15mg 0%
Сахар 0.78g 0g N/A
Витамин E 0.22mg 0.29mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.142mg 0%
Треонин 0.059mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.981mg 0%
Лейцин 0.079mg 1.716mg 0%
Лизин 0.084mg 1.823mg 0%
Метионин 0.016mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.852mg 0%
Валин 0.07mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +165.9%
Содержит больше БелкиБелки +1486%
Содержит больше ЖирыЖиры +27886.7%
Содержит больше ДругоеДругое +14.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +314566.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1765.9%

Другие также сравнивают

Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Короткие ребра
Короткие ребра vs Пастрома
Пастрома
Короткие ребра
Короткие ребра vs Брискет сырой
Брискет сырой
Короткие ребра
Короткие ребра vs Фарш
Фарш

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.