Латук посевной или кримпай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами латук посевной и кримпай
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем кримпай. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, кримпай содержит только 353 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A, витамина K и витамина C, в то время как кримпай имеет больше меди, селена, железа, фосфора и витамина E.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 145% больше, чем кримпай.
- Количество натрия в продукте латук посевной ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Pie, chocolate creme, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +306.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +704.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1229.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +395.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 9.5µg | 97% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 12.449g | 56% |
| Витамин A | 370µg | 46µg | 36% |
| Жиры | 0.15g | 22.41g | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 7.336g | 18% |
| Калорийность | 15kcal | 353kcal | 17% |
| Углеводы | 2.87g | 38.44g | 12% |
| Селен | 0.6µg | 6µg | 10% |
| Натрий | 28mg | 266mg | 10% |
| Медь | 0.029mg | 0.118mg | 10% |
| Витамин C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Железо | 0.86mg | 1.49mg | 8% |
| Фосфор | 29mg | 79mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 1.149g | 7% |
| Витамин E | 0.22mg | 1.09mg | 6% |
| Белки | 1.36g | 4.15g | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин B9 | 38µg | 19µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Марганец | 0.25mg | 0.161mg | 4% |
| Кальций | 36mg | 66mg | 3% |
| Цинк | 0.18mg | 0.44mg | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.8g | 2% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.232mg | 2% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Холин | 13.6mg | 17.9mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.087mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.605mg | 1% |
| Калий | 194mg | 161mg | 1% |
| Магний | 13mg | 19mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 37.64g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0.78g | 27.39g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 2.49g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
4.15 г
Жиры:
22.41 г
Углеводы:
38.44 г
Вода:
33.92 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +180% |
| Содержит больше БелкиБелки | +205.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14840% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1239.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.336 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.149 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1301.2% |
