Латук посевной или мортаделла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами латук посевной и мортаделла
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем мортаделла. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, мортаделла содержит только 311 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A и витамина K, в то время как мортаделла имеет больше витамина B2, витамина B12, селена, цинка и витамина B3.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11763% больше, чем латук посевной.
- Количество натрия в продукте латук посевной ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Mortadella, beef, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7793.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +191150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +612.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +228.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +430.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.08mg | 153mg | 11763% |
| Витамин K | 126.3µg | 1.6µg | 104% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.48µg | 62% |
| Натрий | 28mg | 1246mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 9.51g | 43% |
| Витамин A | 370µg | 0µg | 41% |
| Селен | 0.6µg | 22.6µg | 40% |
| Жиры | 0.15g | 25.39g | 39% |
| Белки | 1.36g | 16.37g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 11.38g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 3.12g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Цинк | 0.18mg | 2.1mg | 17% |
| Калорийность | 15kcal | 311kcal | 15% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 2.673mg | 14% |
| Холин | 13.6mg | 72.2mg | 11% |
| Фосфор | 29mg | 97mg | 10% |
| Витамин C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Марганец | 0.25mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 3µg | 9% |
| Железо | 0.86mg | 1.4mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.44mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 41IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.119mg | 4% |
| Медь | 0.029mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 18mg | 2% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Калий | 194mg | 163mg | 1% |
| Углеводы | 2.87g | 3.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 3.05g | N/A |
| Магний | 13mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.152mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.633mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.708mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 1.213mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 1.262mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.394mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.598mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.735mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.52mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +81.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1103.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16826.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +351.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +189566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3704.9% |
