Латук посевной или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами латук посевной и остро-кислый суп
- Остро-кислый суп содержит больше калорий, чем латук посевной. Остро-кислый суп содержит 39 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Остро-кислый суп содержит меньше витамина A, витамина K, витамина C, витамина B9 и марганца чем латук посевной.
- Латук посевной обеспечивает вас на 147% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем остро-кислый суп.
- Латук посевной имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lettuce, green leaf, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4011.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11381.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +77.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +193.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 1.1µg | 104% |
| Витамин A | 370µg | 9µg | 40% |
| Натрий | 28mg | 376mg | 15% |
| Витамин C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 8µg | 8% |
| Марганец | 0.25mg | 0.085mg | 7% |
| Лизин | 0.084mg | 153mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Холин | 13.6mg | 39.9mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Калий | 194mg | 55mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.031mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.026mg | 4% |
| Железо | 0.86mg | 0.64mg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.5g | 3% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.227mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.064mg | 2% |
| Белки | 1.36g | 2.58g | 2% |
| Кальций | 36mg | 19mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.311g | 2% |
| Жиры | 0.15g | 1.21g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.288g | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 0g | 1% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.507mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.229g | 1% |
| Калорийность | 15kcal | 39kcal | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.39mg | 1% |
| Крахмал | 0g | 2.43g | 1% |
| Магний | 13mg | 9mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Углеводы | 2.87g | 4.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 0.42g | N/A |
| Медь | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Цинк | 0.18mg | 0.22mg | 0% |
| Фосфор | 29mg | 32mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +706.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +279.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
