Латук посевной или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами латук посевной и соус барбекю
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем соус барбекю. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, соус барбекю содержит только 172 калорий.
- Латук посевной по количеству витамина A, витамина K, витамина C, витамина B9 и марганца богаче чем соус барбекю.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 144% больше, чем соус барбекю.
- Латук посевной содержит в 70 раз больше витамина K, чем соус барбекю, В то время как латук посевной содержит 126.3 µg витамина K, соус барбекю содержит только 1.8 µg.
- Количество натрия в продукте латук посевной ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Sauce, barbecue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3263.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6916.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 1.8µg | 104% |
| Натрий | 28mg | 1027mg | 43% |
| Витамин A | 370µg | 11µg | 40% |
| Фруктоза | 0.43g | 14.17g | 17% |
| Углеводы | 2.87g | 40.77g | 13% |
| Витамин C | 9.2mg | 0.6mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 2µg | 9% |
| Калорийность | 15kcal | 172kcal | 8% |
| Марганец | 0.25mg | 0.126mg | 5% |
| Медь | 0.029mg | 0.072mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.023mg | 4% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.8mg | 4% |
| Железо | 0.86mg | 0.64mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.056mg | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.9g | 2% |
| Жиры | 0.15g | 0.63g | 1% |
| Калий | 194mg | 232mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1.3µg | 1% |
| Белки | 1.36g | 0.82g | 1% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.597mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.164mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.075mg | 1% |
| Холин | 13.6mg | 7.1mg | 1% |
| Фосфор | 29mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 39.87g | N/A |
| Магний | 13mg | 13mg | 0% |
| Кальций | 36mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | 33.24g | N/A |
| Цинк | 0.18mg | 0.17mg | 0% |
| Крахмал | 0g | 0.35g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.101g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% | |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1320.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +379.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1266.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
2.68 г
Глюкоза:
16.39 г
Фруктоза:
14.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4452.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3195.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
