Латук посевной или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами латук посевной и шербет
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем шербет. Латук посевной содержит 15 калорий, в то время как шербет содержит 144 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A, витамина K, марганца, железа, витамина B9, витамина C и витамина B6; однако, шербет богаче витамином B12.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 147% выше, чем шербет.
- Латук посевной содержит меньше насыщенных жиров.
- Шербет имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шербет составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта латук посевной составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lettuce, green leaf, raw и Sherbet, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +514.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2983.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +495.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 0µg | 105% |
| Витамин A | 370µg | 12µg | 40% |
| Марганец | 0.25mg | 0.011mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 4µg | 9% |
| Углеводы | 2.87g | 30.4g | 9% |
| Железо | 0.86mg | 0.14mg | 9% |
| Витамин C | 9.2mg | 2.3mg | 8% |
| Калорийность | 15kcal | 144kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 1.16g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.023mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.027mg | 4% |
| Цинк | 0.18mg | 0.48mg | 3% |
| Жиры | 0.15g | 2g | 3% |
| Калий | 194mg | 96mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 1.5µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.063mg | 2% |
| Фосфор | 29mg | 40mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 54mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.224mg | 2% |
| Магний | 13mg | 8mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.097mg | 1% |
| Белки | 1.36g | 1.1g | 1% |
| Холин | 13.6mg | 7.7mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.01mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.53g | 1% |
| Натрий | 28mg | 46mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 29.1g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | 24.32g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.3g | 0% |
| Медь | 0.029mg | 0.028mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
30.4 г
Вода:
66.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +959.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8733.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.08g
