Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Латук посевной
  5. Сравнить
  6. Латук посевной vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Латук посевной и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1983.3%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +67.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.9%
Содержит больше МедьМедь +165.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4722.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +565.5%
Содержит больше СеленСелен +4483.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7793.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1143.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +461.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +314.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +480.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Витамин K 126.3µg 1.6µg 104%
Цинк 0.18mg 8.68mg 77%
Селен 0.6µg 27.5µg 49%
Белки 1.36g 24.98g 47%
Витамин A 370µg 7µg 40%
Насыщенные жиры 0.02g 8.66g 39%
Жиры 0.15g 19.64g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Витамин B3 0.375mg 4.663mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 9.457g 24%
Фосфор 29mg 193mg 23%
Витамин B6 0.09mg 0.373mg 22%
Железо 0.86mg 2.45mg 20%
Калорийность 15kcal 277kcal 13%
Холин 13.6mg 79mg 12%
Витамин B5 0.134mg 0.752mg 12%
Марганец 0.25mg 0.012mg 10%
Витамин C 9.2mg 0mg 10%
Витамин B2 0.08mg 0.191mg 9%
Витамин B9 38µg 6µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.81g 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Медь 0.029mg 0.077mg 5%
Калий 194mg 325mg 4%
Кальций 36mg 16mg 2%
Магний 13mg 22mg 2%
Натрий 28mg 71mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.1mg 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Углеводы 2.87g 0g 1%
Чистые углеводы 1.57g 0g N/A
Сахар 0.78g 0g N/A
Витамин B1 0.07mg 0.066mg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.009mg 0.281mg 0%
Треонин 0.059mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.084mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.079mg 2.009mg 0%
Лизин 0.084mg 2.184mg 0%
Метионин 0.016mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.951mg 0%
Валин 0.07mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +72%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше БелкиБелки +1736.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12993.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157516.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +887.8%

Другие также сравнивают

Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.