Сравнить продукты Лесной орех и Tahini
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +324.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +273.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5912% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
17 г
Жиры:
53.76 г
Углеводы:
21.19 г
Вода:
3.05 г
Другое:
5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.564 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 1.456mg | 205% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 23.564g | 104% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.25mg | 99% |
| Фосфор | 290mg | 732mg | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 20.302g | 63% |
| Селен | 2.4µg | 34.4µg | 58% |
| Железо | 4.7mg | 8.95mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 1.22mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.149mg | 32% |
| Кальций | 114mg | 426mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.473mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 5.45mg | 23% |
| Цинк | 2.45mg | 4.62mg | 20% |
| Магний | 163mg | 95mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 7.529g | 14% |
| Медь | 1.725mg | 1.61mg | 13% |
| Витамин K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| Жиры | 60.75g | 53.76g | 11% |
| Калий | 680mg | 414mg | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Натрий | 0mg | 115mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.693mg | 5% |
| Витамин B9 | 113µg | 98µg | 4% |
| Холин | 45.6mg | 25.8mg | 4% |
| Белки | 14.95g | 17g | 4% |
| Калорийность | 628kcal | 595kcal | 2% |
| Клетчатка | 9.7g | 9.3g | 2% |
| Углеводы | 16.7g | 21.19g | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 11.89g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0.49g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0.372mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.706mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.731mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 1.302mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.545mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.561mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.901mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.5mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
53%
Итоговая оценка минералов
197%
194%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 115mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.065g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tahini содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Tahini ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tahini дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах