Лесной орех или братвурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лесной орех и братвурст
- Братвурст содержит меньше калорий, чем лесной орех. Братвурст содержит 297 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, железа, клетчатки, магния, витамина B6 и витамина B9; однако, братвурст богаче витамином B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 267% лучше покрывает лесной орех, чем братвурст
- Братвурст имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта братвурст составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта лесной орех составляет 15.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Bratwurst, beef and pork, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +986.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1528.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +370% |
| Содержит больше МедьМедь | +2056.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14961% |
| Содержит больше СеленСелен | +487.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2725% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.041mg | 267% |
| Медь | 1.725mg | 0.08mg | 183% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.67µg | 111% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 8g | 94% |
| Жиры | 60.75g | 26.34g | 53% |
| Железо | 4.7mg | 1mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 1.58g | 42% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Натрий | 0mg | 848mg | 37% |
| Магний | 163mg | 15mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.2mg | 28% |
| Витамин B9 | 113µg | 4µg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Фосфор | 290mg | 130mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.38mg | 22% |
| Селен | 2.4µg | 14.1µg | 21% |
| Калорийность | 628kcal | 297kcal | 17% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Калий | 680mg | 283mg | 12% |
| Кальций | 114mg | 7mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 3.11mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.213mg | 8% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 6.08g | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Белки | 14.95g | 12.2g | 6% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.69mg | 5% |
| Углеводы | 16.7g | 2g | 5% |
| Чистые углеводы | 7g | 2g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0g | N/A |
| Цинк | 2.45mg | 2.47mg | 0% |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0.107mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.465mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.485mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.903mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.364mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.405mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.464mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.395mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
12.2 г
Жиры:
26.34 г
Углеводы:
2 г
Вода:
56.65 г
Другое:
2.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +735% |
| Содержит больше ВодаВода | +966.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.08 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.58 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +470.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +401.3% |
