Лесной орех или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и говяжий суп с лапшой?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, фосфора, магния, клетчатки и витамина B9 чем говяжий суп с лапшой.
- Лесной орех обеспечивает вас на 264% большим количеством марганца от суточной нормы, чем говяжий суп с лапшой.
- Лесной орех содержит в 54 раз больше магния, чем говяжий суп с лапшой, В то время как лесной орех содержит 163 мг магния, говяжий суп с лапшой содержит только 3 мг.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем говяжий суп с лапшой (42).
Nuts, hazelnuts or filberts и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1325% |
| Содержит больше КалийКалий | +1600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +968.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2775% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +295.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1426.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5565.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2906% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2196.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1047.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3653.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1675% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1312.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +551.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.109mg | 264% |
| Медь | 1.725mg | 0.06mg | 185% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.495g | 113% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.5mg | 97% |
| Жиры | 60.75g | 1.23g | 92% |
| Железо | 4.7mg | 0.44mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.195g | 52% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.028mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.015mg | 42% |
| Фосфор | 290mg | 19mg | 39% |
| Клетчатка | 9.7g | 0.3g | 38% |
| Магний | 163mg | 3mg | 38% |
| Калорийность | 628kcal | 34kcal | 30% |
| Белки | 14.95g | 1.93g | 26% |
| Витамин B9 | 113µg | 8µg | 26% |
| Калий | 680mg | 40mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.455g | 18% |
| Цинк | 2.45mg | 0.62mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.08mg | 17% |
| Натрий | 0mg | 325mg | 14% |
| Витамин K | 14.2µg | 0.8µg | 11% |
| Кальций | 114mg | 8mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.425mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.024mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0.2mg | 7% |
| Холин | 45.6mg | 7mg | 7% |
| Углеводы | 16.7g | 3.58g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Селен | 2.4µg | 3µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 1.03g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +674.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4839% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +366.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1635.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9122.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3961.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
