Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +37.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.8%
Содержит больше МедьМедь +439.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +276.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~156mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.66mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~6.704mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +186.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1848.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~112µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Иван-чай узколистный DV% diff.
Медь 1.725mg 0.32mg 156%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 114%
Витамин E 15.03mg 100%
Жиры 60.75g 2.75g 89%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 53%
Витамин B1 0.643mg 0.033mg 51%
Кальций 114mg 429mg 32%
Железо 4.7mg 2.4mg 29%
Фосфор 290mg 108mg 26%
Калорийность 628kcal 103kcal 26%
Марганец 6.175mg 6.704mg 23%
Витамин A 1µg 180µg 20%
Белки 14.95g 4.71g 20%
Насыщенные жиры 4.464g 20%
Витамин B3 1.8mg 4.674mg 18%
Витамин K 14.2µg 12%
Витамин B5 0.918mg 1.356mg 9%
Холин 45.6mg 8%
Витамин C 6.3mg 2.2mg 5%
Калий 680mg 494mg 5%
Витамин B6 0.563mg 0.632mg 5%
Клетчатка 9.7g 10.6g 4%
Селен 2.4µg 0.9µg 3%
Магний 163mg 156mg 2%
Цинк 2.45mg 2.66mg 2%
Витамин B2 0.113mg 0.137mg 2%
Натрий 0mg 34mg 1%
Углеводы 16.7g 19.22g 1%
Чистые углеводы 7g 8.62g N/A
Сахар 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Витамин B9 113µg 112µg 0%
Триптофан 0.193mg 0%
Треонин 0.497mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0%
Лейцин 1.063mg 0%
Лизин 0.42mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0%
Валин 0.701mg 0%
Гистидин 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +217.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2109.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.1%
Содержит больше ВодаВода +1233%
Содержит больше ДругоеДругое +10.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.