Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше МедьМедь +362.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +208.8%
Содержит больше КальцийКальций +29.8%
Содержит больше КалийКалий +196.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~152mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.48mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~293mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1112.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +208000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +98.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +713.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +383.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +335.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +465.5%
Содержит больше ХолинХолин +12.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~106µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 1µg 2081µg 231%
Марганец 6.175mg 2mg 182%
Медь 1.725mg 0.373mg 150%
Витамин B6 0.563mg 2.45mg 145%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 2.75g 107%
Витамин E 15.03mg 29.83mg 99%
Витамин C 6.3mg 76.4mg 78%
Клетчатка 9.7g 27.2g 70%
Жиры 60.75g 17.27g 67%
Витамин B2 0.113mg 0.919mg 62%
Витамин K 14.2µg 80.3µg 55%
Витамин B3 1.8mg 8.701mg 43%
Калий 680mg 2014mg 39%
Железо 4.7mg 7.8mg 39%
Витамин B1 0.643mg 0.328mg 26%
Витамин B5 0.918mg 18%
Калорийность 628kcal 318kcal 16%
Углеводы 16.7g 56.63g 13%
Селен 2.4µg 8.8µg 12%
Белки 14.95g 12.01g 6%
Насыщенные жиры 4.464g 3.26g 5%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 8.37g 3%
Кальций 114mg 148mg 3%
Магний 163mg 152mg 3%
Витамин B9 113µg 106µg 2%
Холин 45.6mg 51.5mg 1%
Натрий 0mg 30mg 1%
Чистые углеводы 7g 29.43g N/A
Сахар 4.34g 10.34g N/A
Цинк 2.45mg 2.48mg 0%
Крахмал 0.48g 0%
Фосфор 290mg 293mg 0%
Триптофан 0.193mg 0%
Треонин 0.497mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0%
Лейцин 1.063mg 0%
Лизин 0.42mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0%
Валин 0.701mg 0%
Гистидин 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +24.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +251.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.1%
Содержит больше ВодаВода +51.6%
Содержит больше ДругоеДругое +163.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1560.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~8.37g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.