Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Клементин

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1530%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +284.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3257.1%
Содержит больше МедьМедь +3911.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3983.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1281%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +26747.8%
Содержит больше СеленСелен +2300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 1.2% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7415%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +647.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +276.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +507.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +370.8%
Содержит больше ХолинХолин +225.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +674.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1658.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +40400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.9%
Содержит больше ДругоеДругое +472.5%
Содержит больше ВодаВода +1530.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +41.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2171.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2242.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Клементин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Клементин Мнение
Калорийность 628kcal 47kcal Лесной орех
Белки 14.95g 0.85g Лесной орех
Жиры 60.75g 0.15g Лесной орех
Витамин C 6.3mg 48.8mg Клементин
7g 10.32g Клементин
Углеводы 16.7g 12.02g Лесной орех
Магний 163mg 10mg Лесной орех
Кальций 114mg 30mg Лесной орех
Калий 680mg 177mg Лесной орех
Железо 4.7mg 0.14mg Лесной орех
Сахар 4.34g 9.18g Лесной орех
Клетчатка 9.7g 1.7g Лесной орех
Медь 1.725mg 0.043mg Лесной орех
Цинк 2.45mg 0.06mg Лесной орех
Крахмал 0.48g 0g Лесной орех
Фосфор 290mg 21mg Лесной орех
Натрий 0mg 1mg Лесной орех
Витамин A 20IU Лесной орех
Витамин A 1µg Лесной орех
Витамин E 15.03mg 0.2mg Лесной орех
Марганец 6.175mg 0.023mg Лесной орех
Селен 2.4µg 0.1µg Лесной орех
Витамин B1 0.643mg 0.086mg Лесной орех
Витамин B2 0.113mg 0.03mg Лесной орех
Витамин B3 1.8mg 0.636mg Лесной орех
Витамин B5 0.918mg 0.151mg Лесной орех
Витамин B6 0.563mg 0.075mg Лесной орех
Витамин K 14.2µg 0µg Лесной орех
Витамин B9 113µg 24µg Лесной орех
Холин 45.6mg 14mg Лесной орех
Насыщенные жиры 4.464g Клементин
Мононенасыщенные жиры 45.652g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 7.92g Лесной орех
Триптофан 0.193mg Лесной орех
Треонин 0.497mg Лесной орех
Изолейцин 0.545mg Лесной орех
Лейцин 1.063mg Лесной орех
Лизин 0.42mg Лесной орех
Метионин 0.221mg Лесной орех
Фенилаланин 0.663mg Лесной орех
Валин 0.701mg Лесной орех
Гистидин 0.432mg Лесной орех
Фруктоза 0.07g 1.64g Клементин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Клементин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Лесной орех
20%
Клементин
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
7%
Клементин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.464g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $3.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.