Сравнить продукты Лесной орех и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +213.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +907.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.72 г
Сахароза:
3.95 г
Глюкоза:
0.17 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +50% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +142.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +57.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~3.95g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 628kcal | 579kcal |
|
| Белки | 14.95g | 21.15g |
|
| Жиры | 60.75g | 49.93g |
|
| Витамин C | 6.3mg | 0mg |
|
| 7g | 9.05g |
|
|
| Углеводы | 16.7g | 21.55g |
|
| Магний | 163mg | 270mg |
|
| Кальций | 114mg | 269mg |
|
| Калий | 680mg | 733mg |
|
| Железо | 4.7mg | 3.71mg |
|
| Сахар | 4.34g | 4.35g |
|
| Клетчатка | 9.7g | 12.5g |
|
| Медь | 1.725mg | 1.031mg |
|
| Цинк | 2.45mg | 3.12mg |
|
| Крахмал | 0.48g | 0.72g |
|
| Фосфор | 290mg | 481mg |
|
| Натрий | 0mg | 1mg |
|
| Витамин A | 20IU | 2IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 15.03mg | 25.63mg |
|
| Марганец | 6.175mg | 2.179mg |
|
| Селен | 2.4µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.205mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 1.138mg |
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 3.618mg |
|
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.137mg |
|
| Витамин K | 14.2µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 113µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0.015g |
|
|
| Холин | 45.6mg | 52.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.464g | 3.802g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 31.551g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 12.329g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.211mg |
|
| Треонин | 0.497mg | 0.601mg |
|
| Изолейцин | 0.545mg | 0.751mg |
|
| Лейцин | 1.063mg | 1.473mg |
|
| Лизин | 0.42mg | 0.568mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.157mg |
|
| Фенилаланин | 0.663mg | 1.132mg |
|
| Валин | 0.701mg | 0.855mg |
|
| Гистидин | 0.432mg | 0.539mg |
|
| Фруктоза | 0.07g | 0.11g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
78%
Итоговая оценка минералов
197%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.662g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.0099999999999998g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах