Лесной орех или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лесной орех и остро-кислый суп
- Лесной орех содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Лесной орех превосходит остро-кислый суп по содержанию марганца, меди, витамина E, витамина B1, железа, витамина B6, фосфора, клетчатки, магния и витамина B9.
- Лесной орех обеспечивает на 265% больше дневной нормы марганца
- Лесной орех имеет в 66 раз больше меди, чем остро-кислый суп. В то время как лесной орех имеет 1.725 мг меди, остро-кислый суп имеет только 0.026 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1711.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +1136.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +634.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +6534.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1013.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +806.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7164.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3753.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2373.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +264.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +304.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +779.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1190.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1312.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.085mg | 265% |
| Медь | 1.725mg | 0.026mg | 189% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.288g | 113% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.39mg | 98% |
| Жиры | 60.75g | 1.21g | 92% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.026mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.311g | 51% |
| Железо | 4.7mg | 0.64mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.064mg | 38% |
| Клетчатка | 9.7g | 0.5g | 37% |
| Магний | 163mg | 9mg | 37% |
| Фосфор | 290mg | 32mg | 37% |
| Калорийность | 628kcal | 39kcal | 29% |
| Витамин B9 | 113µg | 8µg | 26% |
| Белки | 14.95g | 2.58g | 25% |
| Цинк | 2.45mg | 0.22mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.229g | 19% |
| Калий | 680mg | 55mg | 18% |
| Натрий | 0mg | 376mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.227mg | 14% |
| Витамин K | 14.2µg | 1.1µg | 11% |
| Кальций | 114mg | 19mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.507mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Лизин | 0.42mg | 153mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.031mg | 6% |
| Селен | 2.4µg | 0.4µg | 4% |
| Углеводы | 16.7g | 4.35g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин A | 1µg | 9µg | 1% |
| Холин | 45.6mg | 39.9mg | 1% |
| Крахмал | 0.48g | 2.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.193mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.058mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0g | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +479.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4920.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +283.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1607.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15751.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2446.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +950% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +133.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +406.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
