Лесной орех или пекарский порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и пекарский порошок?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем пекарский порошок. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, пекарский порошок содержит только 53 калорий.
- Лесной орех содержит больше марганца, меди, витамина E, витамина B1, витамина B6 и клетчатки, однако пекарский порошок богаче кальцием, фосфором и железом.
- Пекарский порошок обеспечивает вас на 576% большим количеством кальция от суточной нормы, чем лесной орех.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем пекарский порошок (92).
Nuts, hazelnuts or filberts и Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +503.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +3300% |
| Содержит больше МедьМедь | +17150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56036.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5054.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +655.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 114mg | 5876mg | 576% |
| Натрий | 0mg | 10600mg | 461% |
| Фосфор | 290mg | 2191mg | 272% |
| Марганец | 6.175mg | 0.011mg | 268% |
| Медь | 1.725mg | 0.01mg | 191% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0mg | 100% |
| Жиры | 60.75g | 0g | 93% |
| Железо | 4.7mg | 11.02mg | 79% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0g | 53% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0mg | 43% |
| Клетчатка | 9.7g | 0.2g | 38% |
| Магний | 163mg | 27mg | 32% |
| Белки | 14.95g | 0g | 30% |
| Калорийность | 628kcal | 53kcal | 29% |
| Витамин B9 | 113µg | 0µg | 28% |
| Цинк | 2.45mg | 0.01mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0g | 20% |
| Калий | 680mg | 20mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0mg | 18% |
| Витамин K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0mg | 9% |
| Холин | 45.6mg | 0mg | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Селен | 2.4µg | 0.2µg | 4% |
| Углеводы | 16.7g | 27.7g | 4% |
| Чистые углеводы | 7g | 27.5g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
27.7 г
Вода:
5 г
Другое:
67.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2838.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~5g
