Лесной орех или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лесной орех и консервированный перец пименто
- Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем лесной орех. В то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий, лесной орех содержит только 628 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина E, витамина B1, фосфора, железа, магния и клетчатки, в то время как консервированный перец пименто имеет больше витамина C и витамина A.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 264% больше, чем консервированный перец пименто.
- Лесной орех содержит в 38 раз больше витамина B1, чем консервированный перец пименто, В то время как лесной орех содержит 0.643 мг витамина B1, консервированный перец пименто содержит только 0.017 мг.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лесной орех составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта консервированный перец пименто составляет 45.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Pimento, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2616.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +330.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3420.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1189.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1605.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6612% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2078.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3682.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +9080% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1783.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +623.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1247.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.092mg | 264% |
| Медь | 1.725mg | 0.049mg | 186% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.02g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.69mg | 96% |
| Жиры | 60.75g | 0.3g | 93% |
| Витамин C | 6.3mg | 84.9mg | 87% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.017mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.161g | 52% |
| Фосфор | 290mg | 17mg | 39% |
| Железо | 4.7mg | 1.68mg | 38% |
| Магний | 163mg | 6mg | 37% |
| Клетчатка | 9.7g | 1.9g | 31% |
| Калорийность | 628kcal | 23kcal | 30% |
| Белки | 14.95g | 1.1g | 28% |
| Витамин B9 | 113µg | 6µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.215mg | 27% |
| Цинк | 2.45mg | 0.19mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.045g | 20% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.01mg | 18% |
| Калий | 680mg | 158mg | 15% |
| Витамин A | 1µg | 133µg | 15% |
| Кальций | 114mg | 6mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.615mg | 7% |
| Холин | 45.6mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин K | 14.2µg | 8.3µg | 5% |
| Селен | 2.4µg | 0.2µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.06mg | 4% |
| Углеводы | 16.7g | 5.1g | 4% |
| Натрий | 0mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 3.2g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 2.71g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.034mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.022mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1259.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +472.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1653.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +228160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4819.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
