Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Печень

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1040%
Содержит больше Магний +1064.3%
Содержит больше Фосфор +20.3%
Содержит больше Калий +353.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +172.1%
Содержит больше Марганец +1958.3%
Содержит больше Железо +281.3%
Содержит больше Цинк +174.3%
Содержит больше Селен +2712.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Содержит больше Кальций +1040%
Содержит больше Магний +1064.3%
Содержит больше Фосфор +20.3%
Содержит больше Калий +353.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +172.1%
Содержит больше Марганец +1958.3%
Содержит больше Железо +281.3%
Содержит больше Цинк +174.3%
Содержит больше Селен +2712.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +149.2%
Содержит больше Витамин A +89885%
Содержит больше Витамин C +274.6%
Содержит больше Витамин B2 +1843.4%
Содержит больше Витамин B3 +368.6%
Содержит больше Витамин B5 +420%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.57
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Содержит больше Витамин B1 +149.2%
Содержит больше Витамин A +89885%
Содержит больше Витамин C +274.6%
Содержит больше Витамин B2 +1843.4%
Содержит больше Витамин B3 +368.6%
Содержит больше Витамин B5 +420%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.57

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1280.7%
Содержит больше Углеводы +344.1%
Содержит больше Другое +52.7%
Содержит больше Белки +74%
Содержит больше Вода +1111.3%
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +1280.7%
Содержит больше Углеводы +344.1%
Содержит больше Другое +52.7%
Содержит больше Белки +74%
Содержит больше Вода +1111.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7146.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +654.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.4%
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: 7.92 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7146.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +654.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Печень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Печень Мнение
7g 3.76g Лесной орех
Белки 14.95g 26.02g Печень
Жиры 60.75g 4.4g Лесной орех
Углеводы 16.7g 3.76g Лесной орех
Калорийность 628kcal 165kcal Лесной орех
Крахмал 0.48g Лесной орех
Фруктоза 0.07g Лесной орех
Сахар 4.34g Печень
Клетчатка 9.7g 0g Лесной орех
Кальций 114mg 10mg Лесной орех
Железо 4.7mg 17.92mg Печень
Магний 163mg 14mg Лесной орех
Фосфор 290mg 241mg Лесной орех
Калий 680mg 150mg Лесной орех
Натрий 0mg 49mg Лесной орех
Цинк 2.45mg 6.72mg Печень
Медь 1.725mg 0.634mg Лесной орех
Марганец 6.175mg 0.3mg Лесной орех
Селен 2.4µg 67.5µg Печень
Витамин A 20IU 17997IU Печень
Витамин A, RAE 1µg 5405µg Печень
Витамин E 15.03mg Лесной орех
Витамин C 6.3mg 23.6mg Печень
Витамин B1 0.643mg 0.258mg Лесной орех
Витамин B2 0.113mg 2.196mg Печень
Витамин B3 1.8mg 8.435mg Печень
Витамин B5 0.918mg 4.774mg Печень
Витамин B6 0.563mg 0.57mg Печень
Витамин B9, общий 113µg 163µg Печень
Витамин B12 0µg 18.67µg Печень
Витамин K 14.2µg Лесной орех
Триптофан 0.193mg 0.366mg Печень
Треонин 0.497mg 1.107mg Печень
Изолейцин 0.545mg 1.32mg Печень
Лейцин 1.063mg 2.319mg Печень
Лизин 0.42mg 2.007mg Печень
Метионин 0.221mg 0.645mg Печень
Фенилаланин 0.663mg 1.274mg Печень
Валин 0.701mg 1.607mg Печень
Гистидин 0.432mg 0.708mg Печень
Холестерин 0mg 355mg Лесной орех
Насыщенные жиры 4.464g 1.41g Печень
0g 0.03g Печень
0g 0.04g Печень
Мононенасыщенные жиры 45.652g 0.63g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 7.92g 1.05g Лесной орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Лесной орех
397%
Печень
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.054g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.