Лесной орех или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лесной орех и печенье песочно-сливочное
- Лесной орех содержит больше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Печенье песочно-сливочное имеет меньше марганца, меди, витамина E, витамина B6, магния, клетчатки, железа и фосфора.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 261% выше, чем печенье песочно-сливочное.
- Печенье песочно-сливочное содержит в 26 раз меньше витамина E, чем лесной орех. Лесной орех содержит 15.03 мг витамина E, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 0.58 мг.
- Лесной орех имеет меньше насыщенных жиров.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, hazelnuts or filberts и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1258.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +293.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +512.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +762.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +544.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3532.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2491.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1463.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +735.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +601.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.17mg | 261% |
| Медь | 1.725mg | 0.2mg | 169% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 5.522g | 100% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.58mg | 96% |
| Жиры | 60.75g | 18.8g | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.982g | 46% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.036mg | 41% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Клетчатка | 9.7g | 0.8g | 36% |
| Магний | 163mg | 12mg | 36% |
| Железо | 4.7mg | 2.22mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 11.051g | 30% |
| Фосфор | 290mg | 102mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.37mg | 23% |
| Цинк | 2.45mg | 0.38mg | 19% |
| Витамин A | 1µg | 165µg | 18% |
| Белки | 14.95g | 6.1g | 18% |
| Калий | 680mg | 111mg | 17% |
| Углеводы | 16.7g | 68.9g | 17% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.335mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Натрий | 0mg | 282mg | 12% |
| Селен | 2.4µg | 8.4µg | 11% |
| Витамин K | 14.2µg | 1.7µg | 10% |
| Витамин B9 | 113µg | 76µg | 9% |
| Кальций | 114mg | 29mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 3.19mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.488mg | 9% |
| Калорийность | 628kcal | 467kcal | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Холин | 45.6mg | 6.5mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Чистые углеводы | 7g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 20.24g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.136mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +145.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +312.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +726.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +706.5% |
