Лесной орех или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лесной орех и пимента лекарственная
- Лесной орех содержит больше калорий, чем пимента лекарственная. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, пимента лекарственная содержит только 263 калорий.
- Лесной орех содержит больше марганца, меди, витамина B1, витамина B6, фосфора и витамина B9, однако пимента лекарственная богаче кальцием, клетчаткой, витамином C и железом.
- Лесной орех обеспечивает на 141% больше дневной нормы марганца
- Лесной орех имеет в 6 раз больше витамина B1, чем пимента лекарственная. В то время как лесной орех имеет 0.643 мг витамина B1, пимента лекарственная имеет только 0.101 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Spices, allspice, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +211.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +479.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +536.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +213.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +522.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 2.943mg | 141% |
| Медь | 1.725mg | 0.553mg | 130% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.66g | 112% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 60.75g | 8.69g | 80% |
| Кальций | 114mg | 661mg | 55% |
| Клетчатка | 9.7g | 21.6g | 48% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.101mg | 45% |
| Витамин C | 6.3mg | 39.2mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 2.36g | 37% |
| Железо | 4.7mg | 7.06mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.21mg | 27% |
| Фосфор | 290mg | 113mg | 25% |
| Витамин B9 | 113µg | 36µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Белки | 14.95g | 6.09g | 18% |
| Калорийность | 628kcal | 263kcal | 18% |
| Углеводы | 16.7g | 72.12g | 18% |
| Цинк | 2.45mg | 1.01mg | 13% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Калий | 680mg | 1044mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 2.55g | 9% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Магний | 163mg | 135mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 2.86mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.063mg | 4% |
| Натрий | 0mg | 77mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 27µg | 3% |
| Селен | 2.4µg | 2.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +145.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +599.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6817% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.9% |
