Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1258.3%
Содержит больше КальцийКальций +142.6%
Содержит больше КалийКалий +501.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.3%
Содержит больше МедьМедь +1715.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2472.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +361.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +278.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +41%
Содержит больше ЖирыЖиры +567.6%
Содержит больше ДругоеДругое +108.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +257.5%
Содержит больше ВодаВода +267.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1119%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +456.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Савоярди
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Савоярди DV% diff.
Марганец 6.175mg 0.24mg 258%
Медь 1.725mg 0.095mg 181%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 3.745g 105%
Витамин E 15.03mg 100%
Жиры 60.75g 9.1g 79%
Холестерин 0mg 221mg 74%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 1.423g 43%
Магний 163mg 12mg 36%
Клетчатка 9.7g 1g 35%
Витамин B6 0.563mg 0.122mg 34%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Витамин B1 0.643mg 0.284mg 30%
Витамин B2 0.113mg 0.428mg 24%
Витамин A 1µg 167µg 18%
Фосфор 290mg 173mg 17%
Калий 680mg 113mg 17%
Железо 4.7mg 3.58mg 14%
Углеводы 16.7g 59.7g 14%
Калорийность 628kcal 363kcal 13%
Цинк 2.45mg 1.14mg 12%
Витамин K 14.2µg 12%
Белки 14.95g 10.6g 9%
Витамин B9 113µg 77µg 9%
Холин 45.6mg 8%
Насыщенные жиры 4.464g 3.022g 7%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Кальций 114mg 47mg 7%
Натрий 0mg 147mg 6%
Селен 2.4µg 4%
Витамин B5 0.918mg 1.116mg 4%
Витамин B3 1.8mg 2.104mg 2%
Чистые углеводы 7g 58.7g N/A
Сахар 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Триптофан 0.193mg 0.133mg 0%
Треонин 0.497mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0.516mg 0%
Лейцин 1.063mg 0.861mg 0%
Лизин 0.42mg 0.679mg 0%
Метионин 0.221mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0.511mg 0%
Валин 0.701mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.432mg 0.248mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Савоярди
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Лесной орех
39%
Савоярди
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
35%
Савоярди

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.442g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савоярди
Гликемический индекс продукта Савоярди ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савоярди
Савоярди дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 221mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 147mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.