Лесной орех или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и сальса (соус)?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем сальса (соус). Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Лесной орех превосходит сальса (соус) по содержанию меди, витамина B1, фосфора, магния, клетчатки, витамина B6, железа, витамина B9 и цинка.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 181% больше, чем сальса (соус).
- Лесной орех содержит в 154 раз больше насыщенных жиров, чем сальса (соус). Лесной орех содержит 4.464 г насыщенных жиров, в то время как сальса (соус) содержит 0.029 г.
Nuts, hazelnuts or filberts и USDA Commodity, salsa были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +918.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1696.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1341.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +866.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1186% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +276.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +494.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 268% | |
| Медь | 1.725mg | 0.096mg | 181% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.016g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 60.75g | 0.2g | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.107g | 52% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.05mg | 49% |
| Фосфор | 290mg | 30mg | 37% |
| Магний | 163mg | 16mg | 35% |
| Клетчатка | 9.7g | 1.4g | 33% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.149mg | 32% |
| Железо | 4.7mg | 2.24mg | 31% |
| Калорийность | 628kcal | 36kcal | 30% |
| Белки | 14.95g | 1.5g | 27% |
| Витамин B9 | 113µg | 19µg | 24% |
| Цинк | 2.45mg | 0.17mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.029g | 20% |
| Натрий | 0mg | 430mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Калий | 680mg | 270mg | 12% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Кальций | 114mg | 12mg | 10% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.03mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 1.08mg | 5% |
| Селен | 2.4µg | 0.4µg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 28µg | 3% |
| Витамин C | 6.3mg | 4mg | 3% |
| Углеводы | 16.7g | 7g | 3% |
| Чистые углеводы | 7g | 5.6g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +896.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1589.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +285225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7301.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
