Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше МагнийМагний +91.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +2056.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +15337.5%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +95.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.6%
Содержит больше СеленСелен +579.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2491.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +545.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +966.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +157.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +127.4%
Содержит больше ВодаВода +115%
Содержит больше БелкиБелки +76.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.1%
Содержит больше ДругоеДругое +165.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +476.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1091%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лесной орех Сухое молоко
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Сухое молоко DV% diff.
Марганец 6.175mg 0.04mg 267%
Медь 1.725mg 0.08mg 183%
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Витамин E 15.03mg 0.58mg 96%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 7.924g 94%
Витамин B2 0.113mg 1.205mg 84%
Кальций 114mg 912mg 80%
Фосфор 290mg 776mg 69%
Насыщенные жиры 4.464g 16.742g 56%
Железо 4.7mg 0.47mg 53%
Жиры 60.75g 26.71g 52%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 0.665g 48%
Клетчатка 9.7g 0g 39%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин B1 0.643mg 0.283mg 30%
Витамин A 1µg 258µg 29%
Витамин B5 0.918mg 2.271mg 27%
Селен 2.4µg 16.3µg 25%
Белки 14.95g 26.32g 23%
Витамин B6 0.563mg 0.302mg 20%
Витамин B9 113µg 37µg 19%
Калий 680mg 1330mg 19%
Магний 163mg 85mg 19%
Натрий 0mg 371mg 16%
Холин 45.6mg 117.4mg 13%
Витамин K 14.2µg 2.2µg 10%
Цинк 2.45mg 3.34mg 8%
Калорийность 628kcal 496kcal 7%
Витамин B3 1.8mg 0.646mg 7%
Углеводы 16.7g 38.42g 7%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин C 6.3mg 8.6mg 3%
Чистые углеводы 7g 38.42g N/A
Сахар 4.34g 38.42g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Триптофан 0.193mg 0.371mg 0%
Треонин 0.497mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.545mg 1.592mg 0%
Лейцин 1.063mg 2.578mg 0%
Лизин 0.42mg 2.087mg 0%
Метионин 0.221mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 1.271mg 0%
Валин 0.701mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.432mg 0.714mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лесной орех Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Лесной орех
93%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
197%
Лесной орех
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухое молоко
Сухое молоко дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.278g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.