Лесной орех или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лесной орех и текс-мекс
- Текс-мекс содержит меньше калорий, чем лесной орех. В то время как текс-мекс содержит 141 калорий, лесной орех содержит только 628 калорий.
- Лесной орех по количеству марганца, меди, витамина B1, железа, витамина B6, магния, фосфора, витамина B9 и калия богаче чем текс-мекс.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 261% больше, чем текс-мекс.
- Лесной орех содержит в 15 раз больше меди, чем текс-мекс, В то время как лесной орех содержит 1.725 мг меди, текс-мекс содержит только 0.113 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +526.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +308.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1426.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +302.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3597.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1186% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +411.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +169% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.167mg | 261% |
| Медь | 1.725mg | 0.113mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 2.606g | 108% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 60.75g | 7.46g | 82% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.05mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.883g | 47% |
| Железо | 4.7mg | 1.15mg | 44% |
| Клетчатка | 9.7g | 39% | |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.11mg | 35% |
| Магний | 163mg | 26mg | 33% |
| Фосфор | 290mg | 72mg | 31% |
| Калорийность | 628kcal | 141kcal | 24% |
| Витамин B9 | 113µg | 42µg | 18% |
| Белки | 14.95g | 6.68g | 17% |
| Натрий | 0mg | 385mg | 17% |
| Калий | 680mg | 210mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Цинк | 2.45mg | 1.36mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.18mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.68mg | 5% |
| Витамин C | 6.3mg | 1.8mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 3.446g | 5% |
| Холин | 45.6mg | 23.3mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 1.24mg | 4% |
| Кальций | 114mg | 97mg | 2% |
| Углеводы | 16.7g | 11.91g | 2% |
| Чистые углеводы | 7g | 11.91g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Селен | 2.4µg | 2.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.201mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +123.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +714.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1262.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1651.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +796.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.8% |
