Лесной орех или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и тимьян?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем тимьян. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, тимьян содержит только 101 калорий.
- Лесной орех содержит больше марганца, меди, витамина B1 и фосфора, однако тимьян богаче витамином C, железом, витамином A, кальцием и витамином B2.
- Лесной орех обеспечивает вас на 194% большим количеством марганца от суточной нормы, чем тимьян.
- Лесной орех содержит в 13 раз больше витамина B1, чем тимьян, В то время как лесной орех содержит 0.643 мг витамина B1, тимьян содержит только 0.048 мг.
- Тимьян имеет меньше насыщенных жиров.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем тимьян (45).
Nuts, hazelnuts or filberts и Thyme, fresh — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +210.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +259.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +255.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1239.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +151.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2441.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 1.719mg | 194% |
| Витамин C | 6.3mg | 160.1mg | 171% |
| Железо | 4.7mg | 17.45mg | 159% |
| Медь | 1.725mg | 0.555mg | 130% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.081g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 60.75g | 1.68g | 91% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.048mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.532g | 49% |
| Кальций | 114mg | 405mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.471mg | 28% |
| Фосфор | 290mg | 106mg | 26% |
| Витамин A | 1µg | 238µg | 26% |
| Калорийность | 628kcal | 101kcal | 26% |
| Белки | 14.95g | 5.56g | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.467g | 18% |
| Клетчатка | 9.7g | 14g | 17% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.348mg | 17% |
| Витамин B9 | 113µg | 45µg | 17% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.409mg | 10% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Цинк | 2.45mg | 1.81mg | 6% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Углеводы | 16.7g | 24.45g | 3% |
| Калий | 680mg | 609mg | 2% |
| Магний | 163mg | 160mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 10.45g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 9mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 1.824mg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +168.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3516.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1126.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56260.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1388.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
