Лесной орех или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и томатный суп?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем томатный суп. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, томатный суп содержит только 32 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, фосфора, магния, клетчатки и витамина B9 чем томатный суп.
- Лесной орех обеспечивает вас на 266% большим количеством марганца от суточной нормы, чем томатный суп.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем томатный суп (38).
Nuts, hazelnuts or filberts и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1325% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1520.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5848.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2622.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9116.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8741.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3115% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1514.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1240.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +623.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.067mg | 266% |
| Медь | 1.725mg | 0.029mg | 188% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.067g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.17mg | 99% |
| Жиры | 60.75g | 0.21g | 93% |
| Железо | 4.7mg | 0.29mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.02mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.077g | 52% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.042mg | 40% |
| Фосфор | 290mg | 15mg | 39% |
| Магний | 163mg | 7mg | 37% |
| Клетчатка | 9.7g | 0.5g | 37% |
| Калорийность | 628kcal | 32kcal | 30% |
| Витамин B9 | 113µg | 0µg | 28% |
| Белки | 14.95g | 0.71g | 28% |
| Цинк | 2.45mg | 0.09mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.056g | 20% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Калий | 680mg | 275mg | 12% |
| Кальций | 114mg | 8mg | 11% |
| Витамин K | 14.2µg | 1.5µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.42mg | 9% |
| Натрий | 0mg | 186mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.007mg | 8% |
| Холин | 45.6mg | 6.3mg | 7% |
| Углеводы | 16.7g | 7.45g | 3% |
| Селен | 2.4µg | 1.5µg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 10µg | 1% |
| Витамин C | 6.3mg | 6.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 4.03g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2005.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28828.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112% |
| Содержит больше ВодаВода | +1605.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68037.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10185.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
