Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лесной орех и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Лесной орех vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит больше МедьМедь +154.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +112.9%
Содержит больше КальцийКальций +899.1%
Содержит больше КалийКалий +344.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +587.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.2%
Содержит больше МарганецМарганец +29%
Содержит больше СеленСелен +83.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +693.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1085%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +397.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +328.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Эстрагон DV% diff.
Железо 4.7mg 32.3mg 345%
Витамин B6 0.563mg 2.41mg 142%
Медь 1.725mg 0.677mg 116%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 0.474g 113%
Кальций 114mg 1139mg 103%
Витамин E 15.03mg 100%
Витамин B2 0.113mg 1.339mg 94%
Жиры 60.75g 7.24g 82%
Марганец 6.175mg 7.967mg 78%
Калий 680mg 3020mg 69%
Витамин C 6.3mg 50mg 49%
Витамин B3 1.8mg 8.95mg 45%
Магний 163mg 347mg 44%
Витамин B9 113µg 274µg 40%
Витамин B1 0.643mg 0.251mg 33%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 3.698g 28%
Витамин A 1µg 210µg 23%
Витамин B5 0.918mg 18%
Калорийность 628kcal 295kcal 17%
Белки 14.95g 22.77g 16%
Цинк 2.45mg 3.9mg 13%
Насыщенные жиры 4.464g 1.881g 12%
Витамин K 14.2µg 12%
Углеводы 16.7g 50.22g 11%
Клетчатка 9.7g 7.4g 9%
Холин 45.6mg 8%
Селен 2.4µg 4.4µg 4%
Натрий 0mg 62mg 3%
Фосфор 290mg 313mg 3%
Чистые углеводы 7g 42.82g N/A
Сахар 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Триптофан 0.193mg 0%
Треонин 0.497mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0%
Лейцин 1.063mg 0%
Лизин 0.42mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0%
Валин 0.701mg 0%
Гистидин 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +739.1%
Содержит больше БелкиБелки +52.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.7%
Содержит больше ВодаВода +45.8%
Содержит больше ДругоеДругое +425.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9531.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.