Ливерная колбаса или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ливерная колбаса и американский сыр
- Американский сыр содержит больше калорий, чем ливерная колбаса. Американский сыр содержит 371 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2 и витамина B5, однако американский сыр имеет больше кальция и фосфора.
- Ливерная колбаса обеспечивает вас на 498% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем американский сыр.
- Американский сыр имеет в 14 раз меньше витамина A, чем ливерная колбаса. Ливерная колбаса имеет 13636 IU витамина A, в то время как американский сыр имеет 945 IU.
- Ливерная колбаса имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Liverwurst spread и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1304.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +421.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +278% |
| Содержит больше СеленСелен | +187.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1536.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1713.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5557.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +632% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +251.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +797.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 1.5µg | 498% |
| Витамин A | 4091µg | 250µg | 427% |
| Железо | 8.85mg | 0.63mg | 103% |
| Кальций | 22mg | 1045mg | 102% |
| Селен | 58µg | 20.2µg | 69% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.234mg | 61% |
| Фосфор | 230mg | 641mg | 59% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.403mg | 51% |
| Натрий | 700mg | 1671mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 18.057g | 37% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.076mg | 26% |
| Медь | 0.24mg | 0.046mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.015mg | 21% |
| Белки | 12.38g | 18.13g | 12% |
| Жиры | 25.45g | 31.79g | 10% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.054mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 8.236g | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 1.286g | 8% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Витамин B9 | 30µg | 8µg | 6% |
| Холестерин | 118mg | 100mg | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Марганец | 0.155mg | 0.041mg | 5% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 305kcal | 371kcal | 3% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Цинк | 2.3mg | 2.49mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Калий | 170mg | 132mg | 1% |
| Углеводы | 5.89g | 3.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.7% |
