Ливерная колбаса или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ливерная колбаса и белый Хлеб
- Ливерная колбаса и белый Хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, а белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2 и витамина B5; однако, белый Хлеб богаче витамином B1 и витамином B9.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% выше, чем белый Хлеб.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Liverwurst spread и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +554.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +323.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +450.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 0µg | 455% |
| Железо | 8.85mg | 3.61mg | 66% |
| Селен | 58µg | 22µg | 65% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.243mg | 61% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.536mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.698g | 42% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Жиры | 25.45g | 3.33g | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.599g | 29% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.533mg | 22% |
| Витамин B9 | 30µg | 111µg | 20% |
| Фосфор | 230mg | 98mg | 19% |
| Марганец | 0.155mg | 0.536mg | 17% |
| Углеводы | 5.89g | 49.42g | 15% |
| Медь | 0.24mg | 0.101mg | 15% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Цинк | 2.3mg | 0.74mg | 14% |
| Кальций | 22mg | 144mg | 12% |
| Натрий | 700mg | 490mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.087mg | 8% |
| Белки | 12.38g | 8.85g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 1.602g | 6% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Витамин B3 | 4.3mg | 4.78mg | 3% |
| Калорийность | 305kcal | 266kcal | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Клетчатка | 2.5g | 2.7g | 1% |
| Калий | 170mg | 126mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 5.67g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +664.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +47% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +739% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1951.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
