Ливерная колбаса или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ливерная колбаса и гранат обыкновенный?
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Ливерная колбаса богаче чем гранат обыкновенный в витамине B12, витамине A, железе, селене, витамине B2, витамине B5 и фосфоре.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем гранат обыкновенный
- Количество холестерина в продукте гранат обыкновенный ниже.
Мы использовали Liverwurst spread и Pomegranates, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2850% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +557.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +538.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +11500% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +306% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1843.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1367.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +682.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 0µg | 455% |
| Железо | 8.85mg | 0.3mg | 107% |
| Селен | 58µg | 0.5µg | 105% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.053mg | 75% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.377mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.12g | 45% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Жиры | 25.45g | 1.17g | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.093g | 30% |
| Натрий | 700mg | 3mg | 30% |
| Фосфор | 230mg | 36mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.293mg | 25% |
| Белки | 12.38g | 1.67g | 21% |
| Цинк | 2.3mg | 0.35mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.067mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.079g | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Калорийность | 305kcal | 83kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.075mg | 9% |
| Медь | 0.24mg | 0.158mg | 9% |
| Витамин C | 3.5mg | 10.2mg | 7% |
| Клетчатка | 2.5g | 4g | 6% |
| Углеводы | 5.89g | 18.7g | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B9 | 30µg | 38µg | 2% |
| Марганец | 0.155mg | 0.119mg | 2% |
| Калий | 170mg | 236mg | 2% |
| Кальций | 22mg | 10mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.39g | 14.7g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.65g | 13.67g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +641.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2075.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +418.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13110.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2972.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
