Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ливерная колбаса или джерки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами ливерная колбаса и джерки

  • Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем джерки. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, джерки содержит только 410 калорий.
  • Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, селена, витамина B2, витамина B5 и железа, в то время как джерки имеет больше цинка, витамина B9 и фосфора.
  • Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 520% больше, чем джерки.
  • Количество натрия в продукте ливерная колбаса ниже.
  • Джерки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джерки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Liverwurst spread и Snacks, beef jerky, chopped and formed.

Инфографика

Ливерная колбаса vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.4%
Содержит больше МарганецМарганец +39.6%
Содержит больше СеленСелен +442.1%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше КалийКалий +251.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +77%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.227mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +625.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1709.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1259.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +346.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.179mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Джерки DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0.99µg 520%
Витамин A 4091µg 0µg 455%
Селен 58µg 10.7µg 86%
Витамин B2 1.03mg 0.142mg 68%
Натрий 700mg 2081mg 60%
Витамин B5 2.95mg 0.163mg 56%
Цинк 2.3mg 8.11mg 53%
Железо 8.85mg 5.42mg 43%
Белки 12.38g 33.2g 42%
Витамин B9 30µg 134µg 26%
Фосфор 230mg 407mg 25%
Холестерин 118mg 48mg 23%
Холин 109.1mg 20%
Витамин B3 4.3mg 1.732mg 16%
Калий 170mg 597mg 13%
Витамин B1 0.272mg 0.154mg 10%
Магний 12mg 51mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 1.011g 9%
Калорийность 305kcal 410kcal 5%
Витамин C 3.5mg 0mg 4%
Насыщенные жиры 9.925g 10.85g 4%
Клетчатка 2.5g 1.8g 3%
Витамин E 0.49mg 3%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 11.305g 2%
Углеводы 5.89g 11g 2%
Марганец 0.155mg 0.111mg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Медь 0.24mg 0.227mg 1%
Витамин B6 0.19mg 0.179mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Жиры 25.45g 25.6g 0%
Чистые углеводы 3.39g 9.2g N/A
Кальций 22mg 20mg 0%
Сахар 1.65g 9g N/A
Триптофан 0.151mg 0%
Треонин 0.671mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0%
Лейцин 1.139mg 0%
Лизин 1.155mg 0%
Метионин 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0%
Валин 0.857mg 0%
Гистидин 0.448mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ВодаВода +129.2%
Содержит больше БелкиБелки +168.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.8%
Содержит больше ДругоеДругое +148.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~10.85g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~11.305g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.