Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ливерная колбаса или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами ливерная колбаса и дульсе де Лече?

  • Дульсе де Лече и ливерная колбаса содержат примерно одинаковое количество калорий. Дульсе де Лече содержит 315 калорий, а ливерная колбаса содержит 305 калорий.
  • Дульсе де Лече имеет меньше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5, меди и витамина B3 чем ливерная колбаса.
  • Ливерная колбаса обеспечивает на 548% больше дневной нормы витамина B12
  • Ливерная колбаса имеет в 60 раз больше меди, чем дульсе де Лече. Ливерная колбаса имеет 0.24 мг меди, в то время как дульсе де Лече имеет 0.004 мг.
  • Дульсе де Лече содержит меньше холестерина.
  • Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс, чем дульсе де Лече.

Мы использовали Liverwurst spread и Dulce de Leche в этом сравнении.

Инфографика

Ливерная колбаса vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5105.9%
Содержит больше МедьМедь +5900%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7650%
Содержит больше СеленСелен +2048.1%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +1040.9%
Содержит больше КалийКалий +105.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5428.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1947.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1087.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4241.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0.31µg 548%
Витамин A 4091µg 74µg 446%
Железо 8.85mg 0.17mg 109%
Селен 58µg 2.7µg 101%
Витамин B2 1.03mg 0.405mg 48%
Витамин B5 2.95mg 0.835mg 42%
Холестерин 118mg 29mg 30%
Жиры 25.45g 7.35g 28%
Витамин B3 4.3mg 0.21mg 26%
Медь 0.24mg 0.004mg 26%
Насыщенные жиры 9.925g 4.534g 25%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 2.143g 25%
Натрий 700mg 129mg 25%
Кальций 22mg 251mg 23%
Витамин B1 0.272mg 0.016mg 21%
Углеводы 5.89g 55.35g 16%
Холин 89.1mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 0.375g 14%
Цинк 2.3mg 0.79mg 14%
Витамин B6 0.19mg 0.016mg 13%
Белки 12.38g 6.84g 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Марганец 0.155mg 0.002mg 7%
Витамин B9 30µg 11µg 5%
Фосфор 230mg 193mg 5%
Калий 170mg 350mg 5%
Магний 12mg 22mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Калорийность 305kcal 315kcal 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин C 3.5mg 2.6mg 1%
Чистые углеводы 3.39g 55.35g N/A
Сахар 1.65g 49.74g N/A
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.151mg 0%
Треонин 0.671mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0%
Лейцин 1.139mg 0%
Лизин 1.155mg 0%
Метионин 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0%
Валин 0.857mg 0%
Гистидин 0.448mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +81%
Содержит больше ЖирыЖиры +246.3%
Содержит больше ВодаВода +86.5%
Содержит больше ДругоеДругое +57.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +839.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +473.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +547.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.