Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ливерная колбаса и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4325%
Содержит больше МедьМедь +211.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1990.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.3%
Содержит больше СеленСелен +6344.4%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +445.5%
Содержит больше КалийКалий +94.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +57.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2456.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +758.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2050%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +851.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0µg 561%
Витамин A 4091µg 160µg 437%
Витамин K 250µg 208%
Железо 8.85mg 0.2mg 108%
Селен 58µg 0.9µg 104%
Витамин B2 1.03mg 0.12mg 70%
Витамин B5 2.95mg 0.31mg 53%
Насыщенные жиры 9.925g 0.027g 45%
Витамин C 3.5mg 43mg 44%
Жиры 25.45g 0.1g 39%
Холестерин 118mg 0mg 39%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 0.008g 31%
Натрий 700mg 41mg 29%
Витамин B3 4.3mg 0.2mg 26%
Фосфор 230mg 60mg 24%
Белки 12.38g 2.3g 20%
Цинк 2.3mg 0.11mg 20%
Медь 0.24mg 0.077mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 0.035g 16%
Калорийность 305kcal 11kcal 15%
Витамин B1 0.272mg 0.09mg 15%
Кальций 22mg 120mg 10%
Клетчатка 2.5g 0.5g 8%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B6 0.19mg 0.129mg 5%
Калий 170mg 330mg 5%
Витамин B9 30µg 9µg 5%
Марганец 0.155mg 0.244mg 4%
Магний 12mg 21mg 2%
Углеводы 5.89g 1.29g 2%
Холин 9mg 2%
Чистые углеводы 3.39g 0.79g N/A
Сахар 1.65g 0.2g N/A
Триптофан 0.151mg 0.03mg 0%
Треонин 0.671mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0.093mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.166mg 0%
Лизин 1.155mg 0.134mg 0%
Метионин 0.285mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0.114mg 0%
Валин 0.857mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +438.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +25350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +356.6%
Содержит больше ДругоеДругое +129.2%
Содержит больше ВодаВода +77.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6834.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.