Ливерная колбаса или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ливерная колбаса и копченый лосось?
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем копченый лосось. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Ливерная колбаса превосходит копченый лосось по содержанию витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, витамина B1 и цинка.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 425% больше, чем копченый лосось.
- Ливерная колбаса содержит в 157 раз больше витамина A, чем копченый лосось. Ливерная колбаса содержит 13636 IU витамина A, в то время как копченый лосось содержит 87 IU.
- Копченый лосось имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Ливерная колбаса имеет более высокий гликемический индекс (28), чем копченый лосось (0).
Liverwurst spread и Fish, salmon, chinook, smoked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +941.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +641.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +811.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +79% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15634.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1082.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +919.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +312.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 4091µg | 26µg | 452% |
| Витамин B12 | 13.46µg | 3.26µg | 425% |
| Железо | 8.85mg | 0.85mg | 100% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.101mg | 71% |
| Селен | 58µg | 32.4µg | 47% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.87mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.929g | 41% |
| Жиры | 25.45g | 4.32g | 33% |
| Холестерин | 118mg | 23mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 2.023g | 26% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.023mg | 21% |
| Цинк | 2.3mg | 0.31mg | 18% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Белки | 12.38g | 18.28g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.995g | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Калорийность | 305kcal | 117kcal | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Фосфор | 230mg | 164mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.278mg | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 2µg | 7% |
| Марганец | 0.155mg | 0.017mg | 6% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 4.72mg | 3% |
| Углеводы | 5.89g | 0g | 2% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Медь | 0.24mg | 0.23mg | 1% |
| Натрий | 700mg | 672mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 0g | N/A |
| Калий | 170mg | 175mg | 0% |
| Сахар | 1.65g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +489.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +507.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
