Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ливерная колбаса и Лён

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Лён
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.5%
Содержит больше СеленСелен +128.3%
Содержит больше МагнийМагний +3166.7%
Содержит больше КальцийКальций +1059.1%
Содержит больше КалийКалий +378.2%
Содержит больше МедьМедь +408.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1501.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Лён
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +483.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +539.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +199.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +504.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Лён DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0µg 561%
Витамин A 4091µg 0µg 455%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 28.73g 175%
Витамин B1 0.272mg 1.644mg 114%
Медь 0.24mg 1.22mg 109%
Марганец 0.155mg 2.482mg 101%
Клетчатка 2.5g 27.3g 99%
Магний 12mg 392mg 90%
Витамин B2 1.03mg 0.161mg 67%
Селен 58µg 25.4µg 59%
Фосфор 230mg 642mg 59%
Холестерин 118mg 0mg 39%
Витамин B5 2.95mg 0.985mg 39%
Железо 8.85mg 5.73mg 39%
Натрий 700mg 30mg 29%
Насыщенные жиры 9.925g 3.663g 28%
Жиры 25.45g 42.16g 26%
Кальций 22mg 255mg 23%
Витамин B6 0.19mg 0.473mg 22%
Цинк 2.3mg 4.34mg 19%
Калий 170mg 813mg 19%
Холин 78.7mg 14%
Витамин B9 30µg 87µg 14%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 7.527g 12%
Белки 12.38g 18.29g 12%
Калорийность 305kcal 534kcal 11%
Витамин B3 4.3mg 3.08mg 8%
Углеводы 5.89g 28.88g 8%
Витамин K 4.3µg 4%
Витамин C 3.5mg 0.6mg 3%
Витамин E 0.31mg 2%
Чистые углеводы 3.39g 1.58g N/A
Сахар 1.65g 1.55g N/A
Триптофан 0.151mg 0.297mg 0%
Треонин 0.671mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0.896mg 0%
Лейцин 1.139mg 1.235mg 0%
Лизин 1.155mg 0.862mg 0%
Метионин 0.285mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0.957mg 0%
Валин 0.857mg 1.072mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +669.1%
Содержит больше БелкиБелки +47.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +390.3%
Содержит больше ДругоеДругое +34.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1083.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.