Ливерная колбаса или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ливерная колбаса и моллюск
- Моллюск содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Моллюск содержит 148 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина A, железа, витамина B2 и витамина B5; однако, моллюск богаче витамином B12, медью, марганцем и витамином C.
- Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 3560% выше, чем ливерная колбаса.
- Моллюск имеет в 53 раз меньше насыщенных жиров, чем ливерная колбаса. Ливерная колбаса имеет 9.925 г насыщенных жиров, в то время как моллюск имеет 0.188 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Liverwurst spread и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +318.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2292.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +333.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +531.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +634.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 98.89µg | 3560% |
| Витамин A | 4091µg | 171µg | 436% |
| Железо | 8.85mg | 2.81mg | 76% |
| Медь | 0.24mg | 0.688mg | 50% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.426mg | 46% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.68mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.188g | 44% |
| Марганец | 0.155mg | 1mg | 37% |
| Жиры | 25.45g | 1.95g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.172g | 30% |
| Белки | 12.38g | 25.55g | 26% |
| Натрий | 700mg | 1202mg | 22% |
| Витамин C | 3.5mg | 22.1mg | 21% |
| Холестерин | 118mg | 67mg | 17% |
| Фосфор | 230mg | 338mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.552g | 13% |
| Калий | 170mg | 628mg | 13% |
| Селен | 58µg | 64µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.15mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Калорийность | 305kcal | 148kcal | 8% |
| Кальций | 22mg | 92mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 3.354mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.11mg | 6% |
| Цинк | 2.3mg | 2.73mg | 4% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 5.89g | 5.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 5.13g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Витамин B9 | 30µg | 29µg | 0% |
| Триптофан | 0.151mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1205.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7043% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +339.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
