Ливерная колбаса или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ливерная колбаса и моцарелла?
- Ливерная колбаса и моцарелла содержат примерно одинаковое количество калорий. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, а моцарелла содержит 280 калорий.
- Ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, железом, селеном, витамином B2, витамином B3 и медью, в то время как моцарелла содержит больше кальция и фосфора.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 522% больше, чем моцарелла.
- Ливерная колбаса содержит в 44 раз больше натрия, чем моцарелла. Ливерная колбаса содержит 700 мг натрия, в то время как моцарелла содержит 16 мг.
Liverwurst spread и Cheese, mozzarella, low sodium были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +78.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3440% |
| Содержит больше МедьМедь | +788.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +269.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3222.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2886.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3483.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1363% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0.92µg | 523% |
| Витамин A | 4091µg | 137µg | 439% |
| Железо | 8.85mg | 0.25mg | 108% |
| Селен | 58µg | 15.7µg | 77% |
| Кальций | 22mg | 731mg | 71% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 59% | |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.34mg | 53% |
| Фосфор | 230mg | 524mg | 42% |
| Белки | 12.38g | 27.5g | 30% |
| Натрий | 700mg | 16mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.12mg | 26% |
| Медь | 0.24mg | 0.027mg | 24% |
| Холестерин | 118mg | 54mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.02mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 4.844g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.509g | 13% |
| Жиры | 25.45g | 17.1g | 13% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.08mg | 8% |
| Цинк | 2.3mg | 3.13mg | 8% |
| Марганец | 0.155mg | 7% | |
| Витамин B9 | 30µg | 9µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 10.867g | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Калий | 170mg | 95mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Калорийность | 305kcal | 280kcal | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Углеводы | 5.89g | 3.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 1.23g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~49.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +376.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~10.867g
