Ливерная колбаса или мята - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ливерная колбаса и мята
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем мята. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, мята содержит только 70 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, витамина B5 и железа, однако мята содержит больше марганца и витамина C.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% выше, чем мята.
- Мята имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liverwurst spread и Peppermint, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1004.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +658.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1829.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +772.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +808.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 212µg | 431% |
| Селен | 58µg | 105% | |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.266mg | 59% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.338mg | 52% |
| Железо | 8.85mg | 5.08mg | 47% |
| Марганец | 0.155mg | 1.176mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.246g | 44% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Жиры | 25.45g | 0.94g | 38% |
| Витамин C | 3.5mg | 31.8mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.033g | 31% |
| Натрий | 700mg | 31mg | 29% |
| Кальций | 22mg | 243mg | 22% |
| Клетчатка | 2.5g | 8g | 22% |
| Фосфор | 230mg | 73mg | 22% |
| Витамин B9 | 30µg | 114µg | 21% |
| Белки | 12.38g | 3.75g | 17% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 1.706mg | 16% |
| Магний | 12mg | 80mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.082mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.508g | 13% |
| Калорийность | 305kcal | 70kcal | 12% |
| Калий | 170mg | 569mg | 12% |
| Цинк | 2.3mg | 1.11mg | 11% |
| Медь | 0.24mg | 0.329mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.129mg | 5% |
| Углеводы | 5.89g | 14.89g | 3% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 6.89g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.154mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.281mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.161mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.191mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +230.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2607.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37130.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +377.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
