Ливерная колбаса или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ливерная колбаса и персик?
- Персик содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как персик содержит 39 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Ливерная колбаса богаче чем персик в витамине B12, витамине A, железе, селене, витамине B2, витамине B5 и фосфоре.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем персик
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Liverwurst spread и Peaches, yellow, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3440% |
| Содержит больше МедьМедь | +252.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1252.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1050% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +154.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +57900% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25468.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3222.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1828.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +660% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +88.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 16µg | 453% |
| Железо | 8.85mg | 0.25mg | 108% |
| Селен | 58µg | 0.1µg | 105% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.031mg | 77% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.153mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.019g | 45% |
| Жиры | 25.45g | 0.25g | 39% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.067g | 31% |
| Натрий | 700mg | 0mg | 30% |
| Фосфор | 230mg | 20mg | 30% |
| Белки | 12.38g | 0.91g | 23% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.806mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.024mg | 21% |
| Медь | 0.24mg | 0.068mg | 19% |
| Цинк | 2.3mg | 0.17mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.086g | 16% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.025mg | 13% |
| Калорийность | 305kcal | 39kcal | 13% |
| Витамин B9 | 30µg | 4µg | 7% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Марганец | 0.155mg | 0.061mg | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.5g | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 6.6mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Кальций | 22mg | 6mg | 2% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Углеводы | 5.89g | 9.54g | 1% |
| Калий | 170mg | 190mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 8.04g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 8.39g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1260.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10080% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +539.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62% |
| Содержит больше ВодаВода | +66% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18237.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2722.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
