Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ливерная колбаса и Семена

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.6%
Содержит больше МагнийМагний +2691.7%
Содержит больше КальцийКальций +2768.2%
Содержит больше КалийКалий +139.4%
Содержит больше МедьМедь +285%
Содержит больше ЦинкЦинк +99.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1656.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~55.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +118.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +505.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Семена DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0µg 561%
Витамин A 4091µg 455%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 23.665g 142%
Клетчатка 2.5g 34.4g 128%
Марганец 0.155mg 2.723mg 112%
Фосфор 230mg 860mg 90%
Магний 12mg 335mg 77%
Медь 0.24mg 0.924mg 76%
Витамин B2 1.03mg 0.17mg 66%
Кальций 22mg 631mg 61%
Витамин B5 2.95mg 59%
Холестерин 118mg 0mg 39%
Насыщенные жиры 9.925g 3.33g 30%
Натрий 700mg 16mg 30%
Витамин B1 0.272mg 0.62mg 29%
Витамин B3 4.3mg 8.83mg 28%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 2.309g 25%
Цинк 2.3mg 4.58mg 21%
Витамин B6 0.19mg 15%
Железо 8.85mg 7.72mg 14%
Углеводы 5.89g 42.12g 12%
Калорийность 305kcal 486kcal 9%
Белки 12.38g 16.54g 8%
Жиры 25.45g 30.74g 8%
Калий 170mg 407mg 7%
Селен 58µg 55.2µg 5%
Витамин B9 30µg 49µg 5%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин C 3.5mg 1.6mg 2%
Чистые углеводы 3.39g 7.72g N/A
Сахар 1.65g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.151mg 0.436mg 0%
Треонин 0.671mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0.801mg 0%
Лейцин 1.139mg 1.371mg 0%
Лизин 1.155mg 0.97mg 0%
Метионин 0.285mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 1.016mg 0%
Валин 0.857mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +822.9%
Содержит больше БелкиБелки +33.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +615.1%
Содержит больше ДругоеДругое +74.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +432.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +875.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.