Ливерная колбаса или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ливерная колбаса и смесь орехов?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем ливерная колбаса. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, железом, витамином B2, селеном и витамином B5, в то время как смесь орехов содержат больше марганца, меди и магния.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% больше, чем смесь орехов.
Liverwurst spread и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1808.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +431.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +277.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1216.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +425.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 0µg | 455% |
| Марганец | 0.155mg | 2.04mg | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 14.612g | 81% |
| Железо | 8.85mg | 2.61mg | 78% |
| Медь | 0.24mg | 0.907mg | 74% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.196mg | 64% |
| Магний | 12mg | 229mg | 52% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Жиры | 25.45g | 53.95g | 44% |
| Селен | 58µg | 33.9µg | 44% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 28.488g | 41% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 1.14mg | 36% |
| Фосфор | 230mg | 456mg | 32% |
| Натрий | 700mg | 5mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 7.709mg | 21% |
| Клетчатка | 2.5g | 7g | 18% |
| Белки | 12.38g | 20.04g | 15% |
| Калорийность | 305kcal | 607kcal | 15% |
| Калий | 170mg | 632mg | 14% |
| Витамин B9 | 30µg | 83µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.352mg | 12% |
| Цинк | 2.3mg | 3.36mg | 10% |
| Кальций | 22mg | 117mg | 10% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.189mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 8.711g | 6% |
| Углеводы | 5.89g | 21.05g | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин C | 3.5mg | 0.5mg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 3.39g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +2473.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +257.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.88г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +502.1% |
