Ливерная колбаса или смородина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ливерная колбаса и смородина
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем смородина. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, смородина содержит только 56 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2 и витамина B5, однако смородина содержит больше витамина C.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% выше, чем смородина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liverwurst spread и Currants, red and white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +785% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +422.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +9566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +204450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1960% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4509.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1071.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 2µg | 454% |
| Селен | 58µg | 0.6µg | 104% |
| Железо | 8.85mg | 1mg | 98% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.05mg | 75% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.064mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.017g | 45% |
| Витамин C | 3.5mg | 41mg | 42% |
| Жиры | 25.45g | 0.2g | 39% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.028g | 31% |
| Натрий | 700mg | 1mg | 30% |
| Фосфор | 230mg | 44mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.1mg | 26% |
| Белки | 12.38g | 1.4g | 22% |
| Цинк | 2.3mg | 0.23mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.04mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.088g | 16% |
| Медь | 0.24mg | 0.107mg | 15% |
| Калорийность | 305kcal | 56kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.07mg | 9% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Клетчатка | 2.5g | 4.3g | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 8µg | 6% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Углеводы | 5.89g | 13.8g | 3% |
| Калий | 170mg | 275mg | 3% |
| Кальций | 22mg | 33mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Марганец | 0.155mg | 0.186mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.39g | 9.5g | N/A |
| Магний | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 1.65g | 7.37g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +784.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12625% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43778.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2658% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
