Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ливерная колбаса и Соба

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +385.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1743.8%
Содержит больше МедьМедь +2900%
Содержит больше ЦинкЦинк +1816.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +820%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +141.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3861.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +743.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1155.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +375%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +144.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +25350%
Содержит больше ДругоеДругое +605.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +264%
Содержит больше ВодаВода +36.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47153.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7729%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ливерная колбаса Соба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Соба DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0µg 561%
Витамин A 4091µg 0µg 455%
Селен 58µg 105%
Железо 8.85mg 0.48mg 105%
Витамин B2 1.03mg 0.026mg 77%
Витамин B5 2.95mg 0.235mg 54%
Насыщенные жиры 9.925g 0.019g 45%
Холестерин 118mg 0mg 39%
Жиры 25.45g 0.1g 39%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 0.026g 31%
Фосфор 230mg 25mg 29%
Натрий 700mg 60mg 28%
Медь 0.24mg 0.008mg 26%
Витамин B3 4.3mg 0.51mg 24%
Цинк 2.3mg 0.12mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 0.031g 16%
Белки 12.38g 5.06g 15%
Витамин B1 0.272mg 0.094mg 15%
Витамин B6 0.19mg 0.04mg 12%
Калорийность 305kcal 99kcal 10%
Марганец 0.155mg 0.374mg 10%
Клетчатка 2.5g 10%
Витамин B9 30µg 7µg 6%
Углеводы 5.89g 21.44g 5%
Витамин C 3.5mg 0mg 4%
Калий 170mg 35mg 4%
Кальций 22mg 4mg 2%
Магний 12mg 9mg 1%
Чистые углеводы 3.39g 21.44g N/A
Сахар 1.65g N/A
Триптофан 0.151mg 0.072mg 0%
Треонин 0.671mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.33mg 0%
Лизин 1.155mg 0.214mg 0%
Метионин 0.285mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0.217mg 0%
Валин 0.857mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.119mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ливерная колбаса Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
284%
Ливерная колбаса
5%
Соба
Итоговая оценка минералов
103%
Ливерная колбаса
10%
Соба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соба
Соба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соба
Соба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 640mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.906g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ливерная колбаса
Гликемический индекс продукта Ливерная колбаса ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ливерная колбаса
Продукт Ливерная колбаса более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ливерная колбаса
Продукт Ливерная колбаса более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.