Ливерная колбаса или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ливерная колбаса и соевый жмых
- Соевый жмых и ливерная колбаса содержат примерно одинаковое количество калорий. Соевый жмых содержит 337 калорий, а ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A и селена; однако, соевый жмых богаче медью, марганцем, магнием, витамином B9, калием, фосфором и железом.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% выше, чем соевый жмых.
- Соевый жмых имеет в 341 раз меньше витамина A, чем ливерная колбаса. Ливерная колбаса имеет 13636 IU витамина A, в то время как соевый жмых имеет 40 IU.
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Liverwurst spread и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1657.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1009.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1364.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +733.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2351.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +204450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +154% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +199.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +910% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 2µg | 454% |
| Медь | 0.24mg | 2mg | 196% |
| Марганец | 0.155mg | 3.8mg | 158% |
| Селен | 58µg | 3.3µg | 99% |
| Белки | 12.38g | 49.2g | 74% |
| Магний | 12mg | 306mg | 70% |
| Витамин B9 | 30µg | 303µg | 68% |
| Калий | 170mg | 2490mg | 68% |
| Фосфор | 230mg | 701mg | 67% |
| Железо | 8.85mg | 13.7mg | 61% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.251mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.268g | 44% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Жиры | 25.45g | 2.39g | 35% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.691mg | 35% |
| Натрий | 700mg | 3mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.409g | 30% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.569mg | 29% |
| Цинк | 2.3mg | 5.06mg | 25% |
| Кальций | 22mg | 244mg | 22% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 1.976mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 2.587mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Углеводы | 5.89g | 35.89g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 1.045g | 9% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 305kcal | 337kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +964.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +671.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +297.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +509.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2903.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
