Ливерная колбаса или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ливерная колбаса и суп из чечевицы?
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Ливерная колбаса превосходит суп из чечевицы по содержанию витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2, витамина B5, витамина B3 и фосфора.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 556% больше, чем суп из чечевицы.
- Ливерная колбаса содержит в 193 раз больше селена, чем суп из чечевицы. Ливерная колбаса содержит 58 µg селена, в то время как суп из чечевицы содержит 0.3 µg.
- Суп из чечевицы имеет низкое содержание холестерина.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс (44), чем ливерная колбаса (28).
Liverwurst spread и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +727.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +19233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +105.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +288.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2188.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +689% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2007.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11116.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0.12µg | 556% |
| Витамин A | 4091µg | 7µg | 454% |
| Селен | 58µg | 0.3µg | 105% |
| Железо | 8.85mg | 1.07mg | 97% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.045mg | 76% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.14mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.45g | 43% |
| Холестерин | 118mg | 3mg | 38% |
| Жиры | 25.45g | 1.12g | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.52g | 29% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.545mg | 23% |
| Фосфор | 230mg | 74mg | 22% |
| Медь | 0.24mg | 0.07mg | 19% |
| Цинк | 2.3mg | 0.3mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.07mg | 17% |
| Белки | 12.38g | 3.74g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.13g | 15% |
| Калорийность | 305kcal | 56kcal | 12% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.09mg | 8% |
| Натрий | 700mg | 532mg | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 20µg | 3% |
| Марганец | 0.155mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин C | 3.5mg | 1.7mg | 2% |
| Калий | 170mg | 144mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 17mg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 5.89g | 8.16g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +231% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2172.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2262.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1766.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
