Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ливерная колбаса или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами ливерная колбаса и тесто для печенья

  • Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
  • Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2, витамина B5 и фосфора, в то время как тесто для печенья имеет больше марганца.
  • Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 559% больше, чем тесто для печенья.
  • Ливерная колбаса содержит в 195 раз больше витамина A, чем тесто для печенья, В то время как ливерная колбаса содержит 13636 IU витамина A, тесто для печенья содержит только 70 IU.
  • Количество холестерина в продукте тесто для печенья ниже.
  • Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Liverwurst spread и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.

Инфографика

Ливерная колбаса vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше КалийКалий +15.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +313.6%
Содержит больше МедьМедь +118.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +259.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.2%
Содержит больше СеленСелен +537.4%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +40.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -58%
Содержит больше МарганецМарганец +393.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +102175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +595.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +693%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +363.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Тесто для печенья DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0.04µg 559%
Витамин A 4091µg 4µg 454%
Селен 58µg 9.1µg 89%
Железо 8.85mg 2.14mg 84%
Витамин B2 1.03mg 0.148mg 68%
Витамин B5 2.95mg 0.372mg 52%
Холестерин 118mg 24mg 31%
Марганец 0.155mg 0.765mg 27%
Насыщенные жиры 9.925g 4.751g 24%
Натрий 700mg 294mg 18%
Углеводы 5.89g 59.1g 18%
Фосфор 230mg 104mg 18%
Витамин B3 4.3mg 1.865mg 15%
Цинк 2.3mg 0.64mg 15%
Белки 12.38g 5.4g 14%
Медь 0.24mg 0.11mg 14%
Витамин B6 0.19mg 0.041mg 11%
Жиры 25.45g 18.9g 10%
Калорийность 305kcal 424kcal 6%
Магний 12mg 28mg 4%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 10.531g 4%
Витамин C 3.5mg 0mg 4%
Витамин B1 0.272mg 0.234mg 3%
Калий 170mg 147mg 1%
Витамин B9 30µg 35µg 1%
Кальций 22mg 31mg 1%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 2.592g 1%
Чистые углеводы 3.39g 56.6g N/A
Сахар 1.65g N/A
Клетчатка 2.5g 2.5g 0%
Триптофан 0.151mg 0.088mg 0%
Треонин 0.671mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0.227mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.414mg 0%
Лизин 1.155mg 0.257mg 0%
Метионин 0.285mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0.278mg 0%
Валин 0.857mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +129.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.7%
Содержит больше ВодаВода +249.9%
Содержит больше ДругоеДругое +111.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +903.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.592g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.