Ливерная колбаса или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ливерная колбаса и тесто для печенья
- Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2, витамина B5 и фосфора, в то время как тесто для печенья имеет больше марганца.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 559% больше, чем тесто для печенья.
- Ливерная колбаса содержит в 195 раз больше витамина A, чем тесто для печенья, В то время как ливерная колбаса содержит 13636 IU витамина A, тесто для печенья содержит только 70 IU.
- Количество холестерина в продукте тесто для печенья ниже.
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Liverwurst spread и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +259.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +537.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +393.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +102175% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +595.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +693% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +363.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +33550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0.04µg | 559% |
| Витамин A | 4091µg | 4µg | 454% |
| Селен | 58µg | 9.1µg | 89% |
| Железо | 8.85mg | 2.14mg | 84% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.148mg | 68% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.372mg | 52% |
| Холестерин | 118mg | 24mg | 31% |
| Марганец | 0.155mg | 0.765mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 4.751g | 24% |
| Натрий | 700mg | 294mg | 18% |
| Углеводы | 5.89g | 59.1g | 18% |
| Фосфор | 230mg | 104mg | 18% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 1.865mg | 15% |
| Цинк | 2.3mg | 0.64mg | 15% |
| Белки | 12.38g | 5.4g | 14% |
| Медь | 0.24mg | 0.11mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.041mg | 11% |
| Жиры | 25.45g | 18.9g | 10% |
| Калорийность | 305kcal | 424kcal | 6% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 10.531g | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.234mg | 3% |
| Калий | 170mg | 147mg | 1% |
| Витамин B9 | 30µg | 35µg | 1% |
| Кальций | 22mg | 31mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 2.592g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Клетчатка | 2.5g | 2.5g | 0% |
| Триптофан | 0.151mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +129.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +249.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +903.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.592g
